‘Gezond eten en gezond leven is eigenlijk niet zo moeilijk.
Vergeet even wat je allemaal al weet,
we beginnen opnieuw,
bij de basics.
Let’s do this!’
Sophie
HEY HEY, ik ben Sophie
Ik probeer de manier waarop mensen zich voeden, bewegen, slapen en omgaan met stress te veranderen.
Want een gezond leven is een beter leven.
Als je op zoek bent naar een zoveelste dieet, calorieën tellen en elke dag op de weegschaal gaan staan, dan ben je hier niet aan het juiste adres.
Als je een schop onder je kont nodig hebt, ook dat ga je hier niet vinden.
En dat zou een opluchting moeten zijn!
Waarvoor kan je bij mij terecht:
-
Afslanken: ik begeleid je naar een trage, gezonde en blijvende manier van afvallen. We vertrekken vanuit jouw huidige manier van eten, bewegen en slapen en optimaliseren deze stap voor stap. Ik zet je NIET op dieet, je gaat geen calorieën tellen en je gaat geen voedingsgroepen schrappen uit je voedingspatroon.
-
Natuurvoeding: je leert opnieuw wat nu eigenlijk gezond is en wat niet, waarom en welke betere alternatieven er op de markt zijn. Je zal als de beste voedingsetiketten kunnen lezen en zelf juistere keuzes maken.
-
Kindervoeding: ik geef je mee wat een kind tussen 2 en 18 jaar nodig heeft in die welbepaalde groeifase. Hoe motiveer je kinderen om minder suiker te eten? Hoe maak je gezond eten ook lekker en leuk? Wat geef je mee in de brooddoos?
-
Sportvoeding: ik begeleid je naar een optimaal eet- en drankschema bij het intensief sporten. Wat neem je best voor, tijdens en na het sporten voor een optimale spieropbouw en spierherstel.
-
Intermittent Fasting (IF): ik leer je wat het betekent om te vasten, hoe je hieraan begint, wat de gezondheidsvoordelen zijn (en ja, afvallen is er eentje van maar er zijn er nog véél meer), hoe je dit het best combineert met sporten, etc…
-
Hormonen: met een aantal heel concrete aanpassingen kan je vrij snel je hormoonbalans opnieuw reguleren. We hebben het vooral over insuline, cortisol, melatonine, leptine en gheline. Want ja, hormonen zijn wel degelijk van alle leeftijden.
-
Op maat: of een voor jou uitgewerkte mix van deze onderwerpen.
Je kan me steeds contacteren op sophiededycker@gmail.com