Fast For Health - 97€
is een traject waarbij je op een juiste manier gaat leren vasten.
Dit traject loopt over over 3 weken, 1u per week.
Hier gaat het over de oorsprong van vasten, waarom het goed is, hoe het werkt, welke de gezondheidsvoordelen zijn (naast het afvallen), hoe je er aan begint, wat je best wel en best niet eet en drinkt en zo veel meer.
Ik breng de theorie op een heldere manier en geef je veel tips en kleine opdrachtjes mee.
Boost Your Health - 399€*
is een traject dat je gezondheid werkelijk een boost gaat geven!
Je doet je best maar je voelt je niet lekker in je vel en je valt amper af? Of je weet helemaal niet hoe je eraan moet beginnen om gezonder te leven?
Het loopt over 10 weken, 1 uur per week.
We hebben het over de basics zoals de voedingsdriehoek, de eiwitten, vetten en koolhydraten, over vitaminen & mineralen en ook over vezels.
Hierbij deel ik je mijn kennis, tips en goede (online) adresjes ivm voeding. Maar naast voeding wordt er ook veel aandacht besteed aan beweging, slaap, stress, hydratatie, luister naar je lichaam en mindset.
Je zal ook op een juiste manier de voedingsetiketten kunnen lezen en dus juiste keuzes maken.
Ik breng de theorie op een heldere manier en geef je veel tips en kleine opdrachtjes mee.
* prijs bij volledige betaling bij aanvang.
Gespreide betalingen zijn ook mogelijk - contacteer mij voor de voorwaarden.
Boost Your Hormones - 64€
is een traject waarbij je superveel tips meekrijgt om je hormoonbalans weer op punt te krijgen.
En neen, ik heb het hier niet enkel over de vrouwelijke hormonen maar wel over insuline, cortisol, melatonine, ghreline en leptine.
Ook met voeding en stressmanagement kan je de boel weer helemaal in balans brengen.
Dit traject loopt over 2 weken, 1 uur per week.
Masterclass Etiketten Lezen - 39€
Dit is een losse beurt..
Het laat je toe om je te verdiepen in etiketten lezen.
Je kan het ook als een try-out sessie bekijken. Je kan op deze manier even uittesten of een traject online volgen je wel ligt.
Deze sessie is 1 uur vòl waardevolle info en praktische tips om meteen toe te passen.
Masterclass Etiketten Lezen gaat o.a over:
-
de Nutri-Score
-
de ingrediëntenlijst
-
de voedingswaardetabel
-
de Eco-Score
-
de E-nummers
Met tal van concrete en eye-opening voorbeelden.
Er volgen snel nog andere masterclasses.
Kom hier dus geregeld eens kijken en houd mijn instagram in het oog!
-
Ik werk in trajecten van een aantal weken, afhankelijk van je vooropgestelde objectieven, op individuele basis, met online sessies van telkens 1 uur.
-
In die tijd kan ik je mijn kennis helder overbrengen, maar nog belangrijker, gaan we deze meteen omzetten in praktijk.
We proberen samen dingen uit, tot we vinden wat voor jou werkt.
Het éne lichaam is het andere niet.
Wat voor mij werkt, werkt misschien niet voor jou.
-
Na elke sessie krijg je heel concrete tips mee om meteen aan de slag te gaan. Tussen 2 sessies door ben ik altijd bereikbaar voor jou.
Op die manier blijf je niet met een vraag zitten tot onze volgende afspraak en kan je meteen met het juiste advies verder aan de slag.
Meer resultaat voor jou en een voldaan gevoel voor mij!
-
Bij elk van deze trajecten krijg je van mij gratis-en-voor-niks mijn beste winkeladresjes, tips voor gezonde voeding en enkele super-receptjes!
-
Indien jij dat wenst kan er optioneel nog een opvolgingstraject volgen.
Dat is een korte afspraak van 30 minuten waar we de afgelopen weken overlopen: wat ging vlotjes, wat niet, waar bots je nog tegenaan of waar heb je meer ondersteuning nodig.
Die krijg je dan meteen ook mee om opnieuw aan de slag te gaan.
In samenspraak plannen we opvolgingssessies om de 2 of 3 weken.
-
Vaak wordt hier wel aanvullend voor gekozen om de transitie te maken tussen wekelijkse opvolging binnen het traject en dan volledig alleen losgelaten te worden.
Dit kan helpen tot je voldoende zeker bent van jezelf en je nieuwe gewoonten volledig deel uitmaken van je nieuwe leefstijl.